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「葉酸」はビタミンの一種!

「葉酸」はビタミンの一種ですから、ビタミンを多く含んだ食べ物には「葉酸」も多く含まれています。フルーツの中では、代表的なものにイチゴやライチがあると知られていますね。それ以外では、柿やアセロラ、キウイフルーツも該当しますし、葉酸はビタミンの一種ですから、オレンジやレモンにも豊富に含まれています。

 

簡単に葉酸を摂取したい場合は、オレンジジュースで補うのも良い方法だと言えますね。

 

不妊体質とストレス。この二つは密接に関わっています。体内のホルモンバランスを崩すだけでなく、ストレスは不妊症の様々な要因のスイッチ役となるからです。

 

ときには友人や家族の励ましや、時間的制約による焦りが不妊治療とあいまってストレスになるパターンもあって、堂々巡り的で心理的に参ってしまう人もいます。

 

治療しているのですから、あとはおおらかに構えるのが赤ちゃんを授かるためには良いことだと思います。妊活中の方にご一読していただきたいのですが、この時期の女性にも厚生労働省によって、葉酸摂取が推奨されています。

 

葉酸はビタミンの一種で、胎児の細胞分裂を促す効果があります。

 

そのため、妊娠初期に葉酸の補給が不十分になると、細胞分裂が正常に行われず、胎児に神経管閉鎖障害などの先天異常があらわれるリスクが増加するという報告があるのです。こうした事を踏まえ、妊活の段階から妊娠初期の、葉酸が不足しやすい時期には、日常的な食事以外に、1日400μg(0.4mg)を目標に、葉酸の摂取を心がけてください。サプリや栄養補助食品による補給も、厚生労働省が推奨しています。

 

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